立秋养生宜“养收”

发布日期:2018-08-09 08:21:25浏览次数: 字体:[ ]

随着二十四节气中第十三个节气——立秋的到来,被热浪困顿许久的心,终于有所期盼。那么,立秋养生有什么讲究?记者就此到县中医院进行了采访。

县中医院国医堂主治中医师金晓军介绍:“立秋是由阳盛逐渐转变为阴盛的时期,身体同自然界一样,处在从‘夏长’到‘秋收’的过渡时期,所以此时养生宜遵循‘养收’的原则。要防秋燥、养肺。中医认为,肺与秋季相应,而秋季干燥,气燥伤肺,肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降,易产生疾病,因此需要润燥、养阴、润肺,可适当食用如芝麻、蜂蜜、乳品等柔润食品,益胃生津,有益健康。

金晓军提醒,炎热季节,许多家庭和办公室都开着空调,立秋之后,空调开放时间不宜过长,夜里最好不开或只开除湿。这样,既可降温祛暑,又可预防空调病。建议处在空调环境中的人们经常喝点姜汤,因为生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。

市民在运动方面需要注意什么呢?金晓军说:“秋后湿热仍没有完全消退,在这个时节进行健身锻炼应该避免运动量过大、活动过于剧烈。尤其是中老年人更要悠着点,受伤、心脑血管意外等发生的可能性要远远大于年轻人。所以体力消耗过大的运动项目不适合中老年人,可以适当从事散步、健走等比较温和的运动。”     (田欣 于军)


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